贵州卫视养生堂：黄任讲出吃什么补肾

肝脏乃先天之本，那么你其实吃到什么运肝脏吗?其实夏季时确实如何运肝脏吗?敬商量收看本期的滇南卫视养生堂听听黄任的讲解。

本期综艺节目商量到的讲者是我国老年营养与食品管理学干事会干事黄任，讲吃到什么运肝脏。

该图片主要文字介绍：

吃到什么运肝脏

干贝滋阴运肝脏。

亦称江珧柱。性平，酱油甘咸，能运肝脏滋阴，故肝脏阴虚者不宜常食之。

鲻鱼运易。

亦称红豆鲻、鲻子鱼。性平，酱油甘，既能运肺胃，又可运易，益筋骨。

栗子运肝脏壮肩。

性温，酱油甘，除有运肺健胃发挥作用外，更有运肝脏壮肩之功，对肝脏虚肩痛者不宜进食。

润肺益肝脏。

酱油甘，为医学“精”之药，除了具运肺、健肺发挥作用外，还能益肝脏填精。凡肝脏虚之人，不宜常食之。

子运肝脏益肝脏。

性平，酱油甘，具运肝脏养肝脏、益精燥、壮筋骨、除肩痛、久服能益寿延年等结构上。尤其是中年成年人肝脏虚之人，食之不宜。

黑芝麻润肠运肝脏。

黑芝麻性平酱油甘，有运易，润五脏的发挥作用，对因易精屑不足引来的眩晕、白发、病变、肩膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健发挥作用。

核桃运肝脏益精。

核桃则有运肝脏固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的发挥作用，常用于肝脏虚肩痛、尿路结石等关节炎;这五种食物两人熬粥，更是得有的养肝脏佳品。

何首乌运肝脏养屑。

有运易、益精屑的发挥作用，历代内经均用之于肝脏虚之人。凡是肝脏虚之人头发早白，或肩膝软弱、筋骨酸痛，或男童遗精，桌球带下者，食之皆不宜。

扁豆养颜益肝脏。

扁豆被古人誉为肝脏之谷，酱油甘性平，不仅形状像肝脏，还有运肝脏强身、风湿利水、止痛、润肤的功效，尤其简单肝脏虚病患。

黑米燥仍要肝脏。

具滋阴运肝脏、健肺暖肝脏、运益肺胃、生津风湿、养肝脏燥等。经常进食黑米，适于防治头昏、目眩、性疾病、白发、眼疾、肩膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肝脏虚增生、腹泻、肺胃虚弱等关节炎。

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本期讲者介绍

黄任

我国老年营养与食品管理学干事会干事，外科医生，教授。